SEM ANIMO...

e comendo demais, é assim que tem sido essas ultimas semanas. Filha ficou doente novamente, dessa vez foi sinusite, morro de dó de levá-la novamente ao médico, explicar pra ela que aquele maldito exame (nasofibroscopia) é rápido, que não vai doer nada. Depois entupí-la de remédios, e soro fisiológico no nariz a cada 2 horas. Estou exausta e sem animo para blogar.
Tenho fé que tudo isso vai passar, e logo ela vai estar melhor, e eu consiga me controlar.
Domingo é meu aniversário (30 aninhos, e nem parece, rs) e do filhote (12 anos), não sei se terá festinha, eu queria apenas almoçar fora, mas filhote quer fazer festinha junto com a minha irmã, que fará aniversário no dia 16. Vamos ver.
É isso, assim que possível visitarei todas que passaram por aqui, obrigada pelo carinho.
Beijos.

Sábadão gostoso, fiquei o dia todo fora de casa, totalmente sem chance de ficar deitada embaixo das cobertas, andamos muito, comemos fora no almoço e no jantar e jaquei um pouco pra falar a verdade, pura gula, aff.
Amanhã tem feiojada na casa da minha cunhadinha que está grávida de 7 meses e só engordou 5 kg até agora, está com 60 kg....sem comentários...
Passamos na vídeo locadora e pegamos alguns filminhos para assistir, isso se o maridão sair do vídeo game, rs. Os filmes são: O CURIOSO CASO DE BENJAMIM BUTTON, MARLEY E EU, filhote pegou CREPÚSCULO, e filhinha HELLO KITTY, hehehe.
Beijos.

Cardápio
Café da manhã:
- 1 pãozinho de leite;
- 3 xícaras de café (1 maridão levou na cama, que fofo);
Almoço:
- 1 saltenha de bacalhau;
- 1 mordida na bomba de chocolate da filha, rs.
Lanche:
- 1 xícara de café
Jantar (casa da sogra):
- 2 colheres de arroz;
- 3 colheres de feijão;
- Salada de chuchu, alface, tomate;
Tinha linguiça mas não estava a fim.
Chegando em casa:
- 2 esfihas....

DIA CHUVOSO.

Ai que vontade de ficar o dia todo embaixo das cobertas assistindo tv, de preferência minha série preferida ER, que está exibindo sua ultima temporada.

Como vou conseguir viver sem o gato lindo gostoso do Dr. Luka Kovac, que homem é esse? (Espero que maridão nunca leia isso, hehe). Quero o box com todas as temporadas.
Voltando pra realidade, rs, tenho muita coisa pra fazer hoje, espero que sobre um tempinho para cuidar das unhas e cabelo.
E esse friozinho só dá vontade de comer coisas calóricas, tipo canjica, arroz doce, hum, calma, calma, foi só um pensamento. Ainda bem que não tenho nada disso em casa.
Esse final de semana vai ser uma prova de fogo para não jacar, espero ficar firme na ra.
É isso.
Beijos, tenham um excelente final de semana.

Cardápio
Café da manhã:
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante;
- 1 pão francês com requeijão.
Almoço:
- 1 colher de arroz;
- 2 colheres de feijão;
- 1 omelete;
- Salada de alface e chuchu refogado.
Deu um pratão, até tirei foto, rs.

CARDÁPIO DESSA SEMANA.

Escolhi um bem completinho, não dá para passar fome, e não seguí-lo é pura falta de vergonha na cara, rs.

Agora o que tô em falta mesmo é com os exercícios físicos, preciso me mexer urgente. Vou ver se começo a fazer uma hidroginástica aliada a exercícios de musculação. Estou levando a filhota para fazer alguns exames para ver se o médico otorrino libera ela pra fazer natação também, assim fica mais fácil para mim, pois farei no mesmo horário.
Pra quem não sabe, minha filha desde que nasceu sempre teve muitos problemas com infecções de ouvido e garganta. Em junho do ano passado ela operou as amigdalas, adenóide e colocou tubinhos de ventilação nos ouvidos.
Por uns meses tudo parecia ótimo, não teve mais febres e nem infecções nos ouvidos, depois começou a ter crises de tosse, teve em outubro, depois em dezembro, e agora começou novamente e abril. Já levei em tantos médicos que já perdi as contas, já fez todos os exames para alergia, e não deu positivo para nenhum conhecido, a alergista diz que ela é alégica, mas não sabemos do que. E segundo a médica essa tosse que ela está já a 2 meses é uma bronquite.
Está tomando um remédio, aquelas bombinhas para asmáticos, e no meio de tudo isso também teve infecções na garganta, que agora dizem ser bem embaixo, na traquéia, e com isso dá-lhe antibióticos, nem sei mais o que fazer, sinceramente.
O antibiótico terminou no sábado passado e aparentemente ela continua do mesmo jeito. Na última consulta com o otorrino, ele retirou um pouco de cera do ouvido dela e saiu também o tubinho, graças a Deus, porque ela não podia molhar os ouvidos, então foi um ano bem complicado na hora do banho, mandei fazer tampões de silicone para a hora do banho, mas acabaram machucando o ouvido dela, e agora estávamos usando apenas algodão.
O otorrino pediu algumas audiometrias para saber o quanto ela está ouvindo e para poder liberá-la para a natação. Agora tenho que levá-la no retorno médico para ver se o tímpano se reconstruiu.
Tenho pedido tanto a Deus para que ela fiquei bem que as vezes nem acho justo da minha parte, mas a gente sempre luta com todas as forças pelas pessoas que amamos não é mesmo?
Quanto a bronquite e a tosse é esperar para ver se melhora com o uso do medicamento. Falei demais. Beijos.
(desculpe-me o desabafo, mas filho dodói deixa a gente preocupada)

CARDÁPIO
Café da manhã:
- 1 pão francês com requeijão;
- 1 xícara de leite desnatado com caf'é e adoçante.
Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz;
- Estrogonofe light;
- 1 mexerica.
Lanche:
- 1 maçã.
Jantar:
- 3 colheres de arroz
- ovo cozido;
- salada de alface;
- chuchu refogado;
- suco fit.

SEM PESAGEM OFICIAL!

Precisei levar filhota para fazer alguns exames, e acabei me atrasando para a pesagem do Peso Ideal, sempre termina por volta das 15:30 hs, mas hoje acho que foi mais rápido, porque cheguei lá as 15:15 h e não tinha mais ninguém, snif, snif...estava tão anciosa. Pesei aqui em casa, vou postar fotinho, mas não é a oficial, ah, e também fiquei sem o cardápio dessa semana. Vou pegar um de uns meses atrás.

Como eu havia falado, não estava conseguindo seguir o cardápio 100% essa semana, senti falta de carboidratos no almoço, ficava a tarde inteira com fome, hoje almocei em um restaurante por quilo, comi arroz/feijão/peixe e saladas, e fiquei saciada a tarde toda, fui comer uma fruta agora, quase 19:00 hs. Temos que moderar sim, nas quantidades, optar pela qualidade, mas sem passar fome.

Cardápio
Café da manhã:
- 1 pão francês com margarina;
- 2 xícaras de café.
Almoço:
- 3 colheres de sopa de feijão;
- 2 colheres de sopa de arroz;
- Vagem, beterraba, couve-flor, e couve refogada (tudo bem pouquinho);
- 1 filé de salmão grelhado, uma delícia.
Lanche:
- 2 xícaras de café;
- 1 mexirica.

Ganhei esse selinho lindo da Pri, eba !!!

Vamos as regras:

• Exibir a imagem do selinho no blog;
• Repassar para 10 amigas blogueiras;
• Avisar as pessoas que receberam o mimo.

Indico o selinho para todas as queridas amigas blogueiras que passam por aqui e compartilham comigo as alegrias e frustrações dessa nossa luta contra a balança.
Beijos.

Visito todas mais tarde.

TRISTEZA NA BLOGOSFERA.

Uma notícia chocou todos da blogosfera, o falecimento de uma blogueira, a Gra, super nova, tinha apenas 27 anos, teve um infarto fulminante. Muito triste. Que Deus conforte o coração dos familiares.

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Não consegui seguir 100% o cardápio dessa semana, que foi bem mais restritivo, era para tomar sopa de legumes todas as noites no jantar, ai não deu, fiquei enjoada e senti fome. Por isso sou contra essas dietas restritivas, não duram, ninguém consegue seguí-las por muito tempo.
Como disse no post abaixo esse cardápio foi mais restritivo para dar um UP no emagrecimento, devido ao feriado da semana anterior muita gente não conseguiu perder peso. Mas eu prefiro emagrecer lentamente sem grandes sacrifícios, juro que fiquei com fome, não foi gula, fiquei até mal humorada. Vou conversar sobre isso com a orientadora do Peso Ideal.
Amanhã tem pesagem, venho a tarde contar como foi.
Beijos.

PESO IDEAL !!!

A Valérie pediu que eu falasse sobre o Peso Ideal, então vamos lá, primeiro colocarei a definição deles, que está na pastinha adquirida no ato da inscrição.

O Peso Ideal é um programa de instrução alimentar com apoio psicológico, consiste basicamente, em desenvolver o seu potencial mental e pessoal, através da utilização adequada das informações que lhe serão fornecidas semanalmente.

Então temos sugestões de cardápios, elaborados por uma nutricionista, e palestras coordenadas psicologicamente. Essas palestras são excelentes, dão um UP na vida da gente, nos faz refletir sobre quem realmente somos, o que queremos , o que nos leva as compulsões alimentares e assim trabalhar para evitá-las. Adoro. Mas como em todo programa de reeducação alimentar não existem milagres, você tem que realmente querer mudar de vida.



A foto acima é de UM DIA IDEAL, com todos os grupos alimentares e respectivas porções.

Começamos pelos REGULADORES que são frutas, verduras e legumes.
Diariamente são 3 porções de frutas, exceto algumas mais calóricas que devem ser consumidas apenas 3 x na semana, que são manga, banana, açaí e outra que não lembro no momento, kkkk.
Verduras podem ser consumidas a vontade, e os legumes consumir com bom senso pois contém calorias.
CONSTRUTORES: São as carnes - 2 porções diárias, mas carnes vermelhas apenas 3 x na semana.
Queijos: 1 porção diária.
Leite e iogurtes: 2 porções.
Proteínas vegetais: 3 x na semana.
ENERGÉTICOS: são os carboidratos e gorduras;
Carboidratos: 3 porções diárias.
Gorduras: 1 porção = 1 colher de sopa.

É isso, temos sugestões de cardápios mas temos também lista de substituição e com base na pirâmide também vc mesma pode fazer seu cardápio.
O legal de seguir o cardápio certinho é que ele é bem variado e os alimentos foram selicionados por suas propriedades benéficas.

Ah, sem esquecer de substituir o áçucar pelo adoçante e tomar 2 litros de água.

A foto abaixo é da sugestão de cardápio dessa semana, está um pouco mais restritivo porque era para dar um UP para quem não conseguiu emagrecer essa semana devido ai feriado da semana anterior.
Se vc comparar com o que eu comi verá que está bem diferente, fiz várias substituições mas acho que terei um bom resultado. E o negócio é esse, aprender a comer.

Beijos.

MINHAS UNHAS VERMELHAS!!!

São curtinhas, não gosto de unhas compridas, acho bonito nos outros mas pouco práticas, rs.

Caprichei no visual, maridão gostou, fiz ele me levar em uma loja para compra uma blusa de frio, gente, eu estava precisando mesmo, acreditem, eu só tenho blusas de lã, e estavam horríveis, cheias de bolinhas, aff. Fiquei até com receio, porque era um pouco carinha (150,00), pelo menos pra mim, mas, comprei, e dá-lhe cartão de crédito. Frio eu não passo, ela parece um edredom, hehehe. Usei com jeans e uma blusinha preta por baixo.

Festa Junina:
Não foi tudo o que eu espereva, no ano passado foi bem melhor, tinha poucos doces (não que eu pudesse comer), e pouco variedade de pratos típicos dessa época. Comi porque estava com bastante fome. Saímos super cedo de casa para levar filhota para fazer alguns exames, ficamos rodando e chegamos na festinha eram 13:00 hs. Aí já viu, estomago roncando, tinha que comer algo. Acho que não foi ruim de todo. Fomos embora já eram umas 17:00 hs. Vou postar o cardápio abaixo..
Mesmo comendo o que comi, foi difícil segurar a gula, que vontade de comer doces, aff.
Amanhã tem almoço na casa da sogra, e no menu tem nada menos do que lasanha, ninguém merece viu, mas disse que iria e vou, e de quebra vou levar uma super salada, que é óbvio que não vai ter, então tenho que me previnir, claro que vou comer um pedacinho de lasanha, mas vou caprichar na salada.
É isso, estou aqui segurando o meu dragão interno, que só pensa naquilo, rs.
Beijos.

Cardápio
Café da manhã:
- 1 fatia de pão com margarina;
- 1 xícara de café.
Na festa junina:
- 1 espetinho de carne;
- 1 pão francês com carne louca;
- 2 morangos cobertos com chocolate (é, nem tudo é perfeito, rs);
- 1 coca zero.
Jantar:
- 1 prato de sopa de legumes.
Ceia:
Não sei ainda, ou um iogurte batido com morangos e adoçante, ou 1 xícara de leite desnatado com café.

SEXTA-FEIRA...

Sem grandes novidades, como disse no post anterior, achei o dia de ontem um pouco longo, mas sei que foi pura ansiedade, o que não pode acontecer já que tenho um longo caminho pela frente e quero um emagrecimento consciente, duradouro, então muita, mas muita calma.
Amanhã tem festa junina na escola do meu filho, ah, eu adoro essas festas juninsa, mas preciso aprender a "festejar" e não "comemorar", rs. Hoje vou caprichar nos cuidados comigo mesma, dia de fazer as unhas, dar um trato no cabelo, hum, vou pintar as unhas de vermelho e amanhã vou caprichar também na produção, marido agradece hehehe.
Beijos, tenham um excelente final de semana, light é claro.

Cardápio
Café da manhã:
- 3 torradas com queijo (deveria ser somente duas, mas fui tomar meu café as 11:00 horas, já estava com muita fome.
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante.
Lanche:
- 1 maçã.
Almoço:
- 1 bife grelhado com pimentões;
- Abóbora, tomate e alface.
- 1 mexirica.
Lanche:
- 1 pão francês com margarina.
Jantar:
- 1 prato de sopa de legumes.

QUE DIA LONGO !!!

Em primeiro lugar quero agradecer pelo apoio nos posts anteriores, só aqui na blogosfera pra gente encontrar esse tipo de coisa, pessoas que se apoiam mesmo sem nunca terem se visto pessoalmente. Adoro.
Hoje eu estava andando pela rua bem devagar porque estava com a minha filha e vejo uma cena tão chata, uma garota que devia ter seus 14 anos, um pouco fofinha, encontrou duas mulheres e foi lá comprimentou, deu beijinhos e disse pra elas que estava voltando da academia e estava indo pra casa de uma amiga. Uma das mulheres mais velhas comentou que era bom andar e tal. Mas quando a menina se afastou, elas começaram a falar - Anda mesmo, vc tá precisando. A outra falou - É vai pra academia e depois dorme o resto do dia.
Gente, que coisa feia, e o pior é que as duas mulheres eram bem gordinhas. Acho isso o fim, como pode ter gente tão mal amada assim. Aff...
Mas mudando de assunto, como diz o título do post, achei o dia longo demais da conta hoje, preciso de calma, senão a ansiedade toma conta.
Fiz tudo bonitinho, o único pecado foi umas pipoquinhas doces que roubei do saquinho que a filhota estava comendo, mas ó, foi pouquíssimo.
Fui na casa da sogra e ela estava fazendo bolo de milho, e eu morrendo de medo dela me oferecer, não sei se conseguiria recusar, e também não queria falar que estava de dieta, senão já viu né, é abrir espaço para os outros tomarem conta da vida da gente. Fiquei pouquíssimo por lá e quando já estava na porta ela vem e me mostra o bolo, que ficou horrível segundo ela, sei lá o que deu errado, fiquei até com vergonha por querer fugir do tal bolo, hehehe.
Té mais.

Cardápio:
Café da manhã:
- 2 torradas com queijo branco;
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante.
Lanche:
- 1 maça.
Almoço:
- Frango com pimentão e ervilha;
- Salada de alface;
- 1 mexirica.
Lanche da tarde:
- 2 torradas;
- Chá de hortelã com adoçante.
Jantar:
- 1 prato de sopa de legumes ( 1 chuchu, 1 cenoura, 1 pedaço de abóbora, alho, cebola e tomate).
Ceia:
- 1 xícara de leite desnatado;
- 2 bolachas aveia e mel, totalmente desnecessário.